Hatha Yoga - Gruppenkurs

Hatha Yoga hat viele positive Auswirkungen auf deinen Körper, deinen Geist und deinen Atem. 

Durch Hatha Yoga lernst du deinen Körper zu entspannen, Blockaden zu lösen, deinen Atem zu vertiefen, deine physischen und geistigen Energien zu verbinden und in Einklang zu bringen. 

Das Üben von Hatha Yoga kann deinen Schlaf verbessern und dir Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag schenken. Außerdem bringt es dir mehr innere Ruhe, Resilienz, Entwicklung von Achtsamkeit und Fokussierung. Auf körperlicher Ebene erhältst du mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität. 

Hatha Yoga stützt sich auf 3 Pfeiler;

Körper, Atem und Meditation. 

Beim Üben der verschiedenen (Asanas) Körperhaltungen bzw - stellungen und Bewegungsabläufen integrierst du deinen Atem. Dadurch gelingt es dir kaum an etwas anderes zu denken und dein Geist kommt automatisch zur Ruhe. 

Jede Yoga Einheit beinhaltet ein philosophisches Gespräch, anschließend körperliche Übungen und als Ausklang eine Schlussentspannung bzw. Meditation. 

Die Yogapraxis in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya ist gut geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene, körperlich Eingeschränkte, alt und Junggebliebene .  Unabhängig vom Geschlecht, Alter, Vorkenntnissen oder Gesundheitszustand.

Viele klinische Studien weisen darauf hin, dass Yoga sowohl präventiv als auch im therapeutischen Kontext positiv wirkt. Daher ist Hatha Yoga von den Krankenkassen bereits als primärpräventive Maßnahme zur Steigerung der Stressbewältigungskompetenz im Sinne des § 20 Abs. 1 und 2 SGB V anerkannt.

Deshalb sind alle meine Kurse ZPP zertifiziert.  Bezuschussung durch die allermeisten Krankenkassen möglich. 

Yoga Einzelunterricht 1:1 

Yoga passt sich dem Menschen an, nicht der Mensch an den Yoga. Wenn du nicht in der Gruppe üben möchtest, du deine Yogapraxis vertiefen oder intensivieren möchtest, können wir gerne zusammen eine individuelle Yogapraxis, die speziell an deine Bedürfnissen und Fähigkeiten angepasst ist, für dich ausarbeiten. Besonders bei Migräne, Rheuma, Bluthochdruck, Rücken- oder Wechseljahrbeschwerden ist es sinnvoll spezifisch auf deine körperlichen 
Einschränkungen einzugehen. Beim Einzelunterricht widmen wir uns durch Gespräche, daß üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation deiner Flexibilität, Kraft und Stabilität.
Mit liebevoller Aufmerksamkeit wirst Du von mir sanft geführt und angeleitet.

Ganzheitliches Coaching

Da die Psyche den Körper stark beeinflusst können wir gerne im therapeutischen Bereich arbeiten.  Fehlt dir vielleicht die Erdung oder Balance im Alltag? Hast du vielleicht Ängste, möchtest du Dinge, Personen loslassen oder einfach deinen Blickwinkel auf die Geschehnisse verändern?

Vielleicht brauchst Du einen Perspektivenwechsel, innere Stille oder mehr Lebensfreude. Yoga und therapeutische Gespräche können dir dabei helfen wieder in dein inneres Gleichgewicht zu kommen.
 

Zusätzlich bekommst Du von mir ein Übungsblatt für Zuhause, mit deiner eigenen Yogapraxis und Meditation.

Eine Einzelstunde ersetzt keine Ärztlichen Maßnahmen, sie ist eine sinnvolle therapeutische Maßnahme, Begleitung und Unterstützung.